Я дуже дивний графік сну. Деякі ночі я лягаю спати вже в 3 години ночі, а в інші ночі я лежу в ліжку о 10:30, якщо це був довгий день. Найчастіше це колишній. Я лягаю спати пізно і прокидаюся пізно. Я вже доволі довгий час була нічною совою. Але нещодавно я розпочав пошук пошуку рішення, яке допоможе мені повільно це змінити. Я знайшов Ківаке.
Kiwake - це додаток будильника для iPhone, який не приймає відповіді. Він розроблений не тільки для того, щоб розбудити вас вранці, але й тримати вас у спокої. Навіть не думайте про кнопку затримки, її ви не знайдете. Натомість ви побачите навпаки: завдання, які ви повинні виконати, щоб повністю прокинутися за день. Крім того, вони обов'язково повинні вимкнути будильник.
Отже, що це набридливо відповідальне додаток змушує вас робити? Набір з трьох ранкових завдань. Коли ви вперше налаштували Kiwake, ви зможете вибрати та налаштувати трохи, що це таке. Наприклад, вам потрібно знайти предмет далеко від ліжка, щоб зробити знімок. Потім, кожного разу, коли вас прокидає Ківаке, ваша перша робота - сфотографувати цей об’єкт знову, щоб перевірити, що ви встали з ліжка.
Тоді вам доведеться пограти в одну з п’яти міні-ігор, щоб розбудити розум і зігріти ці рефлекси. Нарешті, вам потрібно переглянути мотиваційні цілі, які ви написали для себе під час налаштування, і перевірити їх, як тільки ви їх прочитали. Це звучить як довгий процес, але це займає лише хвилину-дві вершини. Я думаю, це також може залежати від того, наскільки далеко ви оберете, який ви оберете.
Типовий день прокидання з Ківаком
Я використовую Kiwake вже близько тижня, тому я рада поділитися своїми результатами. Але спочатку давайте пробіжимось ранковою процедурою Ківаке. Я встановив свою тривогу о 9 ранку. Тепер ви можете посміятися і подумати, що саме ви хочете, щоб ви могли спати, але оскільки я спізнююся з графіком, це відкат. Я сподіваюся, що з часом він навчає мене почати лягати спати раніше, відповідно до решти людської раси.
Коли я лягаю спати, я повинен встановити свою тривогу. Не хвилюйтеся, Kiwake дозволяє встановлювати також декілька сигналів тривоги в різні дні тижня. Як тільки будильник встановлений і вибрані ваші налаштування, натисніть, щоб увійти в нічний режим. Це вмикає будильник і готує сигнал до ранку. Ви можете залишити додаток і заблокувати телефон, поки активовано натискання сповіщень, але мені подобається тримати його на передньому плані лише в якості запобіжних заходів.
Це будить мене, як обіцяли о 9 годині різко. Я отримую трихвилинне «прохолодження», яке є всього за три хвилини, щоб розслабитися, перш ніж Ківаке засуває свої ранкові справи в горло. (Ви можете встановити це вимкнення всього на 30 секунд або на три хвилини. Звичайно, я вибрав налаштування, яке найкраще дозволяє продовжити день.)
Три хвилини минули, тому тривога знову дзвонила. Моє перше завдання - підійти до предмета, який я відрізав. Це знак, який я маю на своєму столі, тому я страшенно піднявся зі свого зручного ліжка, щоб сфотографуватися. Після цього я повернувся прямо в ліжко.
Далі йде гра на пам'ять. Мені довелося пройти три раунди запам’ятовування плиток в сітці і постукувати всіма підсвіченими. Ці ігри також налаштовуються до речі. Заздалегідь ви можете встановити складність, яку з п’яти ігор ви хочете обрати навмання та скільки раундів потрібно пройти. Ківаке змушує вас грати лише одну гру в день.
Я трохи боровся з грою, тому що мої повіки відчайдушно намагалися закрити. Нарешті я пройшов і перейшов до своїх мотиваційних цілей. Все, що я мав тут зробити, - це слайд, щоб перевірити кожен. Це було трохи нерозумно.
Результати
Після тижня використання Kiwake я із задоволенням повідомляю, що це різко посилило мою ранкову рутину. Я залишався неспаним і настороженим після того, як сигнал тривало майже кожного ранку. Щойно я знову спав спати, і це, мабуть, тому, що я не мав багато сну для початку. Хоча перші два завдання перетворюють мене на ранковий розпорядок, хоча мотиваційні цілі занадто легко пропустити, хоча. Я просто перевіряю їх щодня, навіть не дивлячись на те, що я написав.
Ще одна порада, щоб залишити вас: після того, як ви зробите знімок, не повертайтеся в ліжко. Продовжуйте весь процес. Таким чином, до кінця ти трохи напоготовіший і готовий до дня, ніж ти був би.
Kiwake - це фантастичне додаток для тих, хто бореться встати вчасно. Це нудно, і це може просто дратувати вас вранці, але ей, це може просто врятувати вашу роботу одного дня. Якщо нічого іншого, це допомагає відновити баланс і порядок у вашому графіку сну. Kiwake - 2, 99 долара в App Store.